首先???栏窨刂谱约旱娘?酒量，切不可自恃酒量而蓖配狂??。咿量的??酒??影??性生活的冱量，而多量的酒精?z入人篦更????精子造成?p害，甚至有可能使下一代成?榉???生?骸＜/P>
二要定?r定量咄餐。成年男子衷事繁塍，家庭中很多事情要由男士尤自?⑴c或?Q定。情诀撅??已??咄食量有所影??，如果不按?r定量咄餐而?r常咿??咿??，可能使你胃受?p而影??情诀陪睡眠，而情诀陪睡眠蒉差又??影??咄食，?亩?形成?盒匝??h。呃肺情?r下多感疲?v不堪，自然又??影??性生活的和置。
三宜厌充?I鹇。???诶叟c撅???r，很可能出?F钷昏?舛獭⒕?力?o散的?F象，身篦蒉弱者更是如此。所以在??食中??有意滓地多吃些富含蛋白冱的食物如牛奶、膈蛋等，?K注意均衡?z取多肺?I鹇素，才可使篦???I鹇充足而精力充沛。
